Pogledaj okolo Potraži oko sebe da li ima nešto što zaista možeš promeniti ili kontrolisati se u situaciji	Postavi realistične ciljeve za sebe Smanji broj sadašnjih događaja u Vašem životu i smanjite "kruženje" preopterećenosti
Vežbaj stres redukciju -raščlanite stres kroz projekat menadžment /prioritiziraj /
Ukloni sebe iz stresne situacije Dajte sebi odmora makar i na nekoliko trenutaka dnevno	Nemojte razbijati sebe tako što ćete se uzrujavati-sekirati-brinuti o čitavoj radnoj normi. Vešto rešavajte svaki zadatak onako kako Vam dolazi i selektivno se suočavajte sa brigama/problematikom/nevoljama sa nekim redom važnosti/značaja
Nemojte "slaviti" male uspehe Pokušajte da pridajete najvišu važnost prema nekoliko zaista važnih stvari a ostalo pustite da ode-sklizne	Naučite kako da najbolje opustite sebe Meditacija i vežbe disanja su dokazano veoma efikasne u kontroli stresa. Praktikujte čišćenje vašega uma od ometajućih misli .
Selektivno promenite način Vašega reagovanja , ali ne previše istovremeno. Fokusirajte se na problemne/nevoljne/krizne stvari i kontrolišite/izmenite Vaše reakcije na to/njega/nju ali ne previše u kratkom vremenskom roku/odjednom/ne prenagljujte	Promenite način na koji gledate te stvari Naučite da prepoznate stres onakav kakav jeste. Uvećajte spregu Vašega tela i učinite da stres reguliše Vaše telo.
Izbegavajte ekstremne reakcije ; Zašto mrziti kad će malo srditosti učiniti svoje? Zašto sebi stvarati zabrinutost-anksioznost- strah, nemir, kada možete biti nervozni?Zašto iskaljivati bes ili gnev kada će ljutnja učiniti svoje? Zašto biti očajan-pasivan-utučen-zaostao-pritisnut kada možete biti tužni?	Učinite nešto za druge tako da ne mislite na sebe/razbibriga
Dovoljno se naspavajte Pomanjkanje odmora samo pogoršava stres.	Prestanak stresa/"otpustite ga" sa fizičkim aktivnostima kao što su džoging i sl
Izbegavajte da lečite sebe ili beg Alkohol i droge mogu zamaskirati stres. To ne pomaže u suočavanju sa problemima. Pomućenost ne. Trezvenost da.	Razvijte debelu kožu Donja granica stresa je "Ja sam se uznemirio"
Pokušajte da "iskoristite-upotrebite" stres Ako se ne možete boriti sa tim što Vas zabrinjava/sekira/gnjavi/dosađuje/uznemirava a ne možete ni odleteti od toga, tecite/pomirite se sa tim i pokušajte da to iskoristite na produktivan način.
Pokušajte biti pozitivni Radije dajte sebi poruke o tome kako to možete prevazići/savladati/dovijati nego da razmišljate kako će sve biti grozno i tragično. "Stres može aktualno pomoći memoriji, tako što će je snabdevati na kratko ali ne i naopako. Stres uzrokuje više glukoze u mozgu, što daje više energije na raspolaganje neuronima. Ovo, u preokretu, uvećava formaciju memorije i povratak sjećanja. Sa druge strane, produžen, dugotrajan, stres ometa dostavljanje glukoze u mozak i prekida memoriju."  All Stressed Up, St. Paul Pioneer Press Dispatch, p. 8B, Monday, November 30, 1998
Najvažnije, ako Vas stres postavlja u nekontrolisana stanja ili znatno negativno utiče na Vaše učenje , druženje, rad, život, tada zatražite savete od profesionalca.