| Meni |
|---|
| Yoga | |
|---|---|
| Izvor : Teretana.ba - Yoga vježbe | Saznajte sve o jogi | |
| Joga je jedan od najsire poznatih i najvise primjenjivanih indijskih filozofskih sistema. Sama rijec potice od sanskritskog korijena yuj, yug koja znaci vezati zajedno, drzati cvrsto...
Joga djeluje na sva tri aspekta covjekovog bica : tjelesni, umni i duhovni. Pomocu razlicitih metoda, ona budi i preobrazava latetne snage covjeka, usmjerava na put cistoce i istine, oslobadja pd svih oblika neznanja. Integrisanjem i uravnotezenjem ovih cinilaca koji uticu na formiranje jedinke, joga doprinosi duhovnom razvoju i cjelovitom podizanju zivota na visi nivo. Sistemi Yoga Stari mudraci Inidje su pruzili razlicite metode i sisteme pomocu kojih bi svako prema svojoj prirodi, temperamentu, sklonosti, tjelesnim i duhovnim sposobnostima, mogao da razvije svoje unutrasnje potencijale. Drevni izvori pominju 108 sistema joga od kojih se po znacaju izdvaja oko dvadeset. Pet osnovnih sistema joga su : Dnjana ( Jnana ) joga – put istrazivanja, mudrosti, znanja Bhakti joga – put ljubavi, odanosti, posvecenja Karma joga – put nesebicnog rada, aktivnosti Hatha joga – put uravnotezenja tjelesnih, umnih i dugovnih snaga Radja ( Raja ) joga – put samoposmatranja, ovladavanja svim snagama svog bica I pored njihovih prividnih razlicitosti, svi ovi sistemi, putevi, vode ka jednom cilju : dobrom tjelesnom zdravlju, mentalnoj uravnotezenosti i jednoj visoj svjesnosti. Raja joga Kraljevska joga najvisi je oblik joge. To je put kontrole i discipline tijela, uma i duha, put introspekcije kojom se istrazuju svi nivoi uma: podsvjesni, svjesni i nadsvjesni. Nizi stepeni – bahiranga su : Jama – opsta pravila ispravnog postupka, drustvena disciplina Nijama – specificne obaveze, individualna disciplina Asane – polozaji tijela, tjelesna disciplina Pranajama – kontrola daha za mentalnu disciplinu Visi stepeni – antaranga su : Pratjahara – uzdrzavanje, disciplina cula Dharana – zadrzanost paznje, koncentracija Dhyana – kontemplacija, meditacija Samadhi – usredsredjenost bica, samoostvarenje Prvi clan , jama, sastoji se od pet opstih pravila ispravnog ponasanja : Ahimsa – uzdrzavanje od nasilja Satja – istinoljubivost Asteja – neposezanje za tudjim dobrom Brahmacarja – kontrola vlastite culnosti Aparighara – odricanje od svega sto nije neophodno Drugi clan, nijama, sastoji se od pet opstih propisa pridrzavanja : Sauca – licna higijena Santoša – zadovoljstvo u posjedovanju samo neophodnog Tapas – askeza Svadhjaja – misaono usvajanje poruke tradicionalnih tekstova Išvara Pranidhana – predanost uzvisenom Treci clan na ljestvicama Raja joge su asane. Njihova prvobitna namjena je bila : osposobljavanje jogina da moze dugo da ostane u sjedecem polozaju bez napora, kako bi mogao nesmetano da meditira.... Osobenost joga vjezbi je u tome sto one djeluju na covjeka ne u parcijalnom smislu , vec u cjelini... Kako se izvode asane ( njih 129) mozete procitati na forumu. Forum Ukoliko želite saznati više informacija o ovoj temi pridružite nam se na Forum na kojem možete pronaci još više tekstova i razmjeniti iskustva sa našim clanovima. Tekst je napisala Sportasica |
|
